You are here::
<
 
 

Лесна диета, която е и полезна

lesna dietaВ забързаното ежедневие често ни се налага да се храним с какви ли не бързи закуски – хамбургери, дюнери, катми или просто някоя вафла. Тези храни обаче безпощадно увреждат нашето здраве и ни карат да трупаме излишни килограми. Поради тази причина ви препоръчваме поне веднъж в месеца да направите тази лесна диета, която е и полезна!


А ето и самата лесна диета

Лесна диета ден 1

Закуска на лесна диета ден 1
За закуска на тази лесна диета се хапва една активия с мюсли, като ако чувствате глад може към обяд да хапнете една ябълка.

Обяд на лесна диета ден 1

По обяд заситете гладът си отново със активия с мюсли (1бр.) подсилващ и засищащ ефект има допълнително филийка пълнозърнест хляб.

Следобедна закуска на лесна диета ден 1
За следобедна закуска се похапва една ябълка

Вечеря на лесна диета ден 1
Пилешка пържола тежка най-много 150гр. приготвянето без никаква мазнина (може да бъде изпечена на скара или сварена)
Зелена салата - 150гр.

Лесна диета Ден 2

Закуска: Втория ден на лесната и полезна диета започва отново с една активия + Мюсли и плод по избор.

Обяд: Обяда през втория ден на лесна диета се състои от зелева салата с моркови. Позволява се използването на зехтин при приготвянето на салатата.

Следобедна закуска: Активия + мюсли

Вечеря: Втория ден от диетата завършва с два попарени кренвирша (макар и не много полезни, това хранително средство съдържа малко въглехидрати и се оказва полезно при прилагането на диета).

Лесна диета ден 3

Закуска: За закуска през този ден трябва да хапнете една филийка "черен хляб" намазана с краве масло и до 50гр. сирене.

Обяд: за обяда на третия ден от тази лесна диета се приемат 100г. шунка + зеленчук по избор (препоръчваме морков, но ако не ви са налични може да хапнете каквото имате).

Следобедна закуска: Тази диета продължава с една ябълка

Вечеря на ден трети от тази лесна диета, се състой отново от пилешка пържола (варена или печена на скара) + зеленчукова салата.

Лесна диета ден 4

Закуска: Четвъртия ден на лесната и полезна диета започва отново с една активия + Мюсли и плод по избор.

Обяд: Обяда през четвъртия ден на лесна диета се състои от зелева салата с моркови. Позволява се използването на зехтин при приготвянето на салатата.

Следобедна закуска: Активия + мюсли

Вечеря: Този ден от диетата завършва с два попарени кренвирша (макар и не много полезни, това хранително средство съдържа малко въглехидрати и се оказва полезно при прилагането на диета).

Лесна диета ден 5

Закуска: За закуска през този ден трябва да хапнете една филийка "черен хляб" намазана с краве масло и до 50гр. сирене.

Обяд: за обяда на петия ден от тази лесна диета се приемат 100г. шунка + зеленчук по избор (препоръчваме морков, но ако не ви са налични може да хапнете каквото имате).

Следобедна закуска: Тази лесна диета продължава с една ябълка

Вечеря
на ден пети от тази лесна диета, се състой отново от пилешка пържола (варена или печена на скара) + зеленчукова салата.

Ако по време на тази лесна диета усетите силен глад изпийте две чаши чай, ако продължи гладът и се чувствате отпаднали може да похапнете сухари или сулети. Те няма да навредят на вашата диета и не забравяйте ако се почувствате зле прекратете диетата.

Лесна диета

95
com_content.article
(65 гласа, оценка 4.08 от 5)
Лесна диета, която е и полезна4.08 от 5 от общо 65 гласували.