Един от любимите тропични плодове на българина е банана. Освен много вкусен този плод е подходящ и за редуциране на излишните килограми чрез прилагане на целенасочена диета. Някои от диетолозите дори приемат диетата с банани за протеинова диета, което не е много правилно, защото нивото на протеини в този плод е високо, но въглехидратите надвишават белтъците.
Тази диета с банани е подходяща за трениращи хора, които искат да изгорят излишните килограми в корема и бедрата. Причината за това е както всички плодови диети и тази е с изключително ниско съдържание на мазнини.

Диета с банан Ден 1 и 2

През първите два дена на тази диета с банани се консумират различни видове плодове, въпреки че се нарича бананова през първите два дена на диетата трябва да се консумират предимно тропични плодове богати на енергия, за да подготвят организма към преминаването на определен вид храна. Една добра идея, която да разчупи малко тази диета е първия ден да консумирате само плодове , а през втория да консумирате само зеленчуци или обратното.

Диета с банани Ден 3,4 и 5

През следващите няколко дена консумацията ви е почти изцяло от банани, като приемането на храна става през около 20 мин. така се намаля усещането за глад. За закуска към менюто на вашата диета може да добавите, кисело мляко като си го направите плодово с банан. За целта на тази плодова диета е добре бананите да са пресни, за киселото мляко може да използвате и бананов чипс.

За да успеете да спазите диетата до последния пети ден е добре да пиете много вода (може и преварена). Честото пиене на вода води до чувство на ситост. Пиенето на чай за отслабване по време на тази бананова диета също би имало отлично влияние върху крайния и резултат.

Важно правило след всяка диета е първите два три дни да не преяждате, а да направите плавен преход към нормален режим на хранене. С помощта на тази бананова диета, ако сте спазили всичките правила, които бяха изброени горе, ако я спазвате два пъти месечно ще свалите поне 4кг. за един месец.

Диета с банани