Безспорно най-хващащата група мускули това са гърдите. Невероятен е ефекта, когато на плажа имате добре оформен релеф на гърдите и всеки ви загледа. Добре оформените гърди са предпоставка за повишаването на личното ви самочувствие, поради тази причина вие трябва добре да напомпате тази група мускули. Ето и примерна тренировка за гърди.

Хапвайте по-често плодове поне три пъти дневно. Плодовете ще ви набавят важни витамини, а също така имат важно антиоксиантно действие за организма.

Намалете излишните килограми. свалянето на излишните мазнини ще спомогне да запазите вашето сърце по дълго в добра форма и здраво. С напредването на възрастта вероятността за високо или ниско кръвно е по-малка.

Витамин А заема изключително важно място сред витамините според значението им за организма. Научното наименование на Витамин А е ретинол палмитат. Той спомага за подобряването на епителните клетки, освен това подобрява обмените процеси в клетките на кожата като спомага за подобряване на еластичността и. Витамин А спомага и за по-бързото регенериране (оздравяване) на повърхностните рани. Безспорно е значението на витамин А за растежа на косата. При недостига му космения растеж е силно забавен. Спомага за преборване на някои кожни заболявания като акне и същевременно забавя процеса на образуване на бръчки.

Лесната диета се прилага в рамките на 4 дена след приключването на диетата се прави почивка и четири дневния цикъл на диетата се повтаря отново. Тази Лесна диета ще ви помогне да прочистите организма и да си върнете тонуса в организма.

Имунната система представлява способността на организма да се преборва с различните болести. Имунната система има способност да запазва информацията за прекарани различни заболявания с което ограничава повторното поява на болестта. В имунната система потиска и регулира т.нар имунен отговор на организма до най-подходящото за човешкия организъм ниво. Основни клетки, участващи в имунната система, Б- и Т-лимфоцитите, макрофагите, фолекулно-дендритни клетки и други.

Поемането на здравословна храна е едно от най-важните условия за здрав и силен организъм, но знаем ли всъщност кои храни са наистина полезни и кои наистина вредни. За полезни храни се считат тези, които осигуряват необходимите вещества за съществуването на човек и за изграждане на устойчиво и стабилно здраве.

От тази гледна точка най-важни за това са белтъците. Белтъците в организма имат изключително разнообразна и жизнено важна функция. Именно поради тази причина храните съдържащи голямо количество белтъци се приемат за изключително полезни. Такива храни са например рибе месо, бадеми, лешници, яйцето, бирена мая, соя и други. За да се разглежда една храна като белтъчно богата тя трябва да съдържа минимум 10% белтъци от общата и маса.

Широко познат факт е, че отслабване без упражнения няма, а полагането на физически усили и правенето на упражнения са ефективно средство не само за отслабване, но и за повишаване на човешкото здраве и придобиване на бодър дух.

Най-честите упражнения за отслабване, които упражнения не са свързани задължително с фитнес залата са:

Аеробика - за много хора аербиката е само за жени, но това не е така. Тя е много полезна и за мъжете, които са си поставили за цел да отслабване. Аеробиката представлява комплекс от упражнения със висока интензивност както се вижда изискващи много въздух, което прави упражненията в аеробиката много полезни не само за отслабване, а дори за запазване на фигурата и стягане на частите на тялото.

кръводаряването е хуманен акт за даряване на определено количество кръв с цел спасяването на човешки живот. През 18 век за първи се осъществява успешно кръводаряване като това е свързано с учения Уилям Харви и най-вече установения от него закон за кръвообращението.

Кръвните групи са четири А, Б, АБ и 0

Кръводаряване може да осъществи всеки човек на възраст от 18 до 65г, за да осъществи кръводаряване човека трябва да е в отлично здраве и дарената от него кръв да е чиста т.е. безопасна за пациентите, които имат нужда от нея. Кръводаряването може да се извършва 4,5 пъти годишно (календарна година), като интервала между две кръводарявания трябва да е минимум 2 календарни месеца. Количеството кръв, което може да се дари е до 450мл. кръв. В по-редки случай се прилага т.нар. кръводаряване в малки количества то може да се осъществява два пъти седмично като се взема по 160мл. кръв.

Затлъстяването е сериозен проблем появил се в средата на 20 век и се очаква да достигне своя бум през този век. Това налага запознаването на обществото с последиците, които води със себе си затлъстяването. Изследване направено от учени от университета в С. Каролина, установили, че най-опасни са затлъстяванията в коремната област. В същото време всеки човек знае, че почит всяка храна, която е в излишък и я консумираме се лепва именно в тази област, а свалянето на излишно натрупаните тлъстини в тази област е изключително трудна задача.