Диетата с кисело мляко е изключително лесна за прилагане. Причина за това, че не изисква кой знае колко голямо разнообрази от хранителни продукти. За целия период на тази диета е необходимо да заредите хладилника с кисело мляко, банани и мюсли.

Хранителна стойност на киселото мляко
Средната хранителна стойност на кисело мляко с масленост 3.2% е следната:

Мазнини - 3,5гр
Протеини - 3,5гр
Въглехидрати 4,6гр.
Калории - 62

Стойностите са за 100грама кисело мляко. Лесно се прави сметката какви са показателите на хранителните стойности за една кофичка мляко. Като се има предвид, че повечето разфасовки са в кофички от 400гр. то следователно 14 гр. мазнини, 14 гр. протеин и 18 гр. въглехидрати и 248 калории.

Диета с Кисело мляко

Ден 1
Закуска: 2 кисели млека + 1 банан
Обяд: 2 кисели млека + 50гр. мюсли
Следобедна закуска: 1 кисело млеко
Вечеря: 1 кисело мляко

Ден 2 на диетата с кисело мляко

Закуска 8ч.: 1 кофичка мляко с един банан;
Закуска 10ч.: 1 кофичка кисело мляко;
Обяд 12ч.:1 кофичка кисело мляко + детска закуска;
Следобедна закуска 17ч.: 1 кофичка кисело мляко;
Вечеря 20ч.: 1 кофичка кисело мляко;
Късна вечеря 22ч.: 1 кофичка;

Диета с Кисело мляко Ден 3

Закуска: 2 кофички кисело мляко + трици + една ябълка;
Обяд: 2 кофички кисело мляко + банан;
Вечеря: 2 кофички;

Диета с кисело мляко ден 4

Закуска 8ч.: 1 кофичка кисело мляко + 50гр. мюсли;
Закуска 10ч.: 1 кофичка кисело мляко;
Обяд: 2 кофички мляко;
Вечеря: 2 кофички кисело мляко + 1 банан.

Диетата с кисело мляко е добре да се провежда между 3-5 дена след това да се възстанови нормалното хранене. Това ще предпази организма от изтощение и ще ви помогне не само да пречистите организма си, но и да свалите някой друг излишен килограм. Прилагайте тази диета поне веднъж на месец!

Диета с кисело мляко