Корема е област от нашето тяло, която се сваля изключително трудно, но за сметка на това качваме много бързо килограми и излишни мазнини именно в тази област както и в областта на любовните дръжки или така известните паласки. Най-добрия начин за изгаряне на излишните мазнини в тези области са безспорно аеробните упражнения, но включването на подходяща диета, която да ограничи приема на излишни мазнини и да подобри приема на белтъци е много важна. Изключително е важно да знаете, че по-време на диетата е забранено да се консумира хляб и газирани напитки.

Диета ден първи

Закуска: 100гр. Пилешка пържола + едно пакетче солети;
Обяд: Сварени картофи 150гр. + зелева салата (без олио, може оцет) + маслини и 50гр. Сирене
Вечеря: Грозде или ябълки около 200гр.

Диета ден втори

Закуска: Ниско маслено прясно мляко с мюсли
Обяд: Пилешка пържола 150гр. + картофи 100гр.
Вечеря: Риба на скара 150гр. + картофи на фурна

Диета ден трети

Закуска: Солети едно пакетче + една кофичка кисело мляко (по възможност ниско маслено)
Обяд: Пилешка пържола (варена или печена) + салата от зеле и моркови + 50гр. сирене
Вечеря: Плодова салта от ябълки, банани, мандарини и киви

Диета ден четвърти

Закуска: Нискомаслено прясно мляко с овесени ядки.
Обяд: Риба на скара 150гр. + салата картофи
Вечеря: Пилешки пържоли + салата от домати и краставици

Диета ден пети

Закуска: Два банана
Обяд: Кисело мляко с банани + едно пакетче солети
Вечеря: пилешка пържола + картофи

През следващите два дена може да наваксате и да похапнете, но не забравяйте, че не трябва да прекалявате иначе ефекта от тази диета за сваляне на корема няма да се окаже ефективна. Правете тази диета в рамките на един месец и ще видите как вашия корем постепенно започва да се свива и да придобива нормалната си стегната форма. Съчетанието на тази диета за сваляне на корем с подходящи упражнения ще ви помогне да имате мечтания плосък корем.

Диета за сваляне на корем