Черният дроб е важна част от човешкият организъм. На него е отредена много важна роля, а именно ролята на чистач.
Черният дроб е основен орган, които работи неуморно за отделяне на вредните вещества, хормони, както и мъртвите и увредени клетки от организма.
При свръхнатоварване черният дроб не може да отстрани всички непотребни вещества. Това води до храносмилателен дисбаланс, умора и отслабване на имунната система.
Най-честите симптоми при свръхнатоварване на чрерния дроб са – алергии, нарушено храносмилане, подуване на корема, кожни увреждания, стареене и петна, проблеми с очите, главоболие, топли вълни, безсъние, болки в мускулите, главата и шията.
Черния дроб играе важна роля при разграждането на мазнини, въглехидрати, протеини и при метаболизма.
За да го поддържате в добра форма ви предлагаме да консумирате храни , които помагат да се намали натоварването на черния дроб.
ХРАНИ ЗА ЗДРАВ ЧЕРЕН ДРОБ
- ЯБЪЛКИ – Ябълките съдържат пектин, който помага да се отделят тежките метали от червата. Това пряко помага да се намали натоварването на филтрацията на черния дроб.
- ЦВЕКЛО, МОРКОВИ, ЧЕРВЕН ЛУК, ПАТЛАДЖАНИ – Съдържат флавоноиди и бета-каротин, които са мощни антиоксиданти.
- ЧЕСЪН – Чесънът съдържа алицин, антиоксидант, селен и минерали. Той подпомага отстраняването на тежките метали от черния дроб.
- ЯЙЦАТА, КАФЕВИЯТ ОРИЗ, БРОКОЛИТЕ, ПЪЛНОЗЪРНЕСТИТЕ ХРАНИ, СПАНАКЪТ – Съдържат В комплекс витамини, които подобряват чернодробната функция . Витамин В12 помага за метаболизма на мазнините и подобрява здравето на черния дроб
- БРОКОЛИ, КАРФИОЛ, ЗЕЛЕ, МАРУЛЯ - Съдържат глюкозинолати, които помагат на черния дроб да произвежда ензими за дезоксикация.
- ГРЕЙПФРУТ – Той е бгат на антиоксиданти.
- ГОРЧИВИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ /ЗЕЛЕНИ ГЛУХАРЧЕТА, ЗЕЛЕНАТА ГОРЧИЦА/ - Също са подходящи ако искаме да сме здрави.
Зле действат на черния дроб преяждането и храните с лошо качество, преумората, стреса. Вредни са цигарите и прекаляването с алкохола.
