С тази лека диета спокойно без много усилия могат да се смъкнат 2-3 килограма. Продължителността на леката диета е една седмица. Всеки ден се закусва с кафе или чай без захар, 2 бисквити и парче сирене.



ПОНЕДЕЛНИК

Обяд – чаша айран, 2 портокала или ябълки

Вечеря – 120 гр. обезмаслена извара, 1 варено яйце, 2 малки краставички



ВТОРНИК

Обяд – 100 гр. сирене, портокал или ябълка

Вечеря – 120 г. обезмаслена  извара, 0,5 л. прясно мляко



СРЯДА

Обяд – 100 гр. сирене, портокал или ябълка

Вечеря – 200 гр. зелена сметана, 2 варени яйца



ЧЕТВЪРТЪК

Обяд – парче печено или варено пилешко месо, 2 малки краставички

Вечеря – 200 гр. зелена салата, 1 варено яйце, 50 гр. колбас без мазнина



ПЕТЪК

Обяд – 120 гр. обезмаслена извара, портокал или ябълка

Вечеря – 100 гр. колбас без мазнина, 1 варено яйце, 1 домат



СЪБОТА

Обяд – чаша айран, 2 портокала или ябълки



НЕДЕЛЯ

Обяд – 100 гр. колбас без мазнина, 1 малка краставичка

Вечеря – 100 гр. сирене, 1 домат

ДИЕТА